La comunicazione, il cuore della relazione di coppia

La comunicazione è il cuore della relazione di coppia.

Parole, gesti e silenzi sono gli strumenti attraverso i quali i partner condividono il proprio mondo interiore con l’altro: emozioni, pensieri, preoccupazioni e bisogni. Ogni piccolo segnale – un tono di voce, un abbraccio, una frase non detta – contribuisce a costruire o a indebolire il legame di coppia.

Quando è autentica e rispettosa, la comunicazione fluisce con naturalezza, creando un ponte tra i partner che favorisce vicinanza, comprensione e fiducia reciproca, anche e soprattutto di fronte a difficoltà e disaccordi. Ciascuno, infatti, è in grado di ascoltare l’altro senza giudizi e di aprirsi a sua volta in modo sincero.

Quando questo scambio non funziona, quando il dialogo si interrompe bruscamente, la coppia rischia di accumulare incomprensioni, sperimentando conflitti o distanza emotiva, andando incontro a vere e proprie crisi.

Difficoltà di comunicazione in coppia: come si manifestano?

Le difficoltà comunicative di coppia possono presentarsi in momenti diversi della relazione e in vari modi, spesso legati sia a dinamiche individuali sia a fattori relazionali.

• Assenza di una vera modalità di dialogo nella coppia

Esistono coppie che non hanno mai sviluppato un linguaggio comune, condiviso. Ciò determina l’impossibilità di esprimere emozioni, bisogni e desideri, che rimangono impliciti.

Esempio: Marco e Giulia convivono da anni, ma non parlano mai dei loro progetti futuri o delle paure personali. Giulia così finisce col sentirsi trascurata dal compagno mentre Marco a percepire un senso di incomprensione che non riesce a spiegare a parole.

• Incomprensioni o conflitti ricorrenti

Altre coppie, pur avendo comunicato in modo efficace in passato, magari all’inizio della loro relazione, oggi si trovano ad affrontare incomprensioni, silenzi o conflitti che si ripresentano ogni volta uguali a sé stessi.

Esempio: Anna e Luca sono una coppia di lungo corso, insieme ormai da diversi anni. All’inizio, si confrontavano apertamente sui problemi, trovando soluzioni comuni, decidendo insieme il da farsi. Con il tempo, però, le cose sono cambiate. Adesso ogni minima discussione degenera in accuse reciproche.

• Dialogo di coppia ridotto a scambi superficiali o pratici

Talvolta, il tempo usura la comunicazione di coppia, che si riduce a poche parole scambiate al mattino o alla sera per organizzare la vita domestica – spesa, lavoro, chi porta i bambini a scuola o a fare sport… non c’è più spazio per la condivisione del proprio intimo.

Esempio: quando si trovano la sera in cucina a preparare la cena, Sara e Paolo parlano soltanto delle bollette da pagare prima che scadano e di quel brutto voto preso dal figlio adolescente. La loro conversazione resta in superficie, non tocca più temi emotivi o sogni personali.

• Discussioni che degenerano in litigi

In alcune coppie, i tentativi di dialogo aperto da parte dell’uno o dell’altro partner sfociano facilmente in conflitti aperti, perché le emozioni non vengono gestite in modo costruttivo. Ogni occasione è buona per litigare anziché chiarirsi.

Esempio: Ogni volta che Marco tenta di spiegare a Laura le sue difficoltà sul lavoro, lei reagisce con rabbia e critiche; ciò porta entrambi a evitare il confronto, aumentando la tensione nella relazione.

• Difficoltà a esprimere o ascoltare sentimenti e richieste personali

Infine, molti partner si trovano in grande difficoltà nel comunicare in modo chiaro i propri bisogni emotivi, o non riescono ad ascoltare quelli dell’altro. Questo blocco impedisce di costruire una relazione empatica, in cui il partner si senta accolto e compreso.

Esempio: Luca desidera più vicinanza da parte di Guglielmo, ma non lo dice per timore di essere giudicato troppo opprimente e richiestivo dal compagno. Guglielmo, dunque, non percependo il bisogno del partner, pensa che vada tutto bene tra loro e non chiede né cerca di soddisfare quella mancanza.

Le conseguenze delle difficoltà di comunicazione nella coppia

Che sia per assenza originaria o per perdita progressiva, la mancanza di comunicazione nella coppia lascia spesso un vuoto difficile da colmare in altro modo. Quando non ci si sente ascoltati o compresi, subentra un profondo senso di solitudine, ancora più doloroso proprio perché vissuto all’interno di una relazione a due.

Tutto ciò genera frustrazione che cresce, accumulandosi giorno dopo giorno, silenzio dopo silenzio: ogni tentativo mancato di dialogo sembra confermare la distanza, e anche i piccoli contrasti quotidiani finiscono per assumere proporzioni maggiori.

Basta una parola fuori posto, mal calibrata per arrivare allo scontro, mentre i gesti mancati, non corrisposti, vengono interpretati come manifestazione di disinteresse.

Così, senza che i partner se ne accorgano subito, il legame emotivo che li unisce si incrina, indebolendosi man mano che passa il tempo.

Non ci si lascia per un grande evento improvviso, ma per tante piccole crepe che generano una spaccatura.

Si tratta di un progressivo allontanamento affettivo.

Lavorare sulla comunicazione di coppia in psicoterapia

Lavorare sulla comunicazione significa imparare a costruire — o ricostruire — un linguaggio relazionale autentico, fatto di parole, silenzi, sguardi e gesti che valgono più di mille discorsi. Il percorso può aiutare a:

• sviluppare nuove modalità di dialogo con il partner,
• imparare a riconoscere e legittimare emozioni e bisogni dell’altro,
• imparare ad ascoltare senza giudizio, accogliendo l’altro nelle sue differenze
• creare spazi di condivisione più profondi e rispettosi.

La dottoressa Tartaglione aiuta le coppie ad avvicinarsi attraverso una comunicazione più chiara e significativa. Con professionalità ed equilibrio, accompagna i partner a superare blocchi e incomprensioni, offrendo strumenti per ritrovare vicinanza, fiducia e intimità

Per iniziare un percorso di psicoterapia di coppia volto a superare le difficoltà di comunicazione tra partner, chiama il  339 808 2473. Dopo un breve colloquio conoscitivo per comprendere la problematica per cui si chiede l’intervento, vedremo insieme le disponibilità di giorni e orari per fissare un appuntamento presso lo studio Caffarella in via Giuseppe de Leva 23, 00179 Roma, metro Colli Albani.