Ansia e panico: i sintomi

L’ansia e/o gli attacchi di panico possono essere un’esperienza spaventosa.

Quando si viene colpiti da un attacco d’ansia improvviso, si avvertono una serie di sensazioni molto forti e destabilizzanti. Si può arrivare a tremare o a sudare freddo, si può sentire il cuore che batte all’impazzata in preda alla tachicardia e spesso ci si sente mancare il respiro, come se si facesse fatica a prendere aria.

Durante la crisi, talvolta, si percepisce di non riuscire a esercitare alcun controllo sul proprio corpo. Può anche capitare di sentirsi fuori di sé, distaccati, come se ci si trovasse dentro a un sogno o meglio, dentro un incubo che si teme non finirà mai. Tutto intorno risulta irreale e si ha l’impressione di poter impazzire da un momento all’altro.

Quello che proviamo è talmente dirompente che si arriva ad avere paura di morire.

Tutti questi sintomi sono comuni a chi soffre di ansia e/o attacchi di panico.

Ci si sente talmente sopraffatti da questo malessere da non riuscire assolutamente a capire cosa stia accadendo.

 

“Aiuto, sto morendo”. No, è un attacco di panico

Nella storia di chi ha attraversato una crisi di panico ci sono spesso lunghe attese al pronto soccorso e visite dal medico. Quando si avvertono i sintomi dell’ansia, infatti, si tende a pensare subito a un malore, alla manifestazione di una qualche patologia.

Presi dalla paura, ci si convince che quelle sensazioni sgradevoli (il senso di soffocamento, il dolore al petto, la tachicardia…) siano state scatenati da qualcosa di fisico come un infarto.

Questo accade perché molte delle manifestazioni dell’attacco di panico si “travestono” da sintomi fisici, traendo in inganno chi li prova.

In alcuni casi, sottoporsi a questi controlli o anche recarsi dal medico di base per farsi prescrivere degli esami e delle analisi può essere d’aiuto.

Ma se gli accertamenti escludono una causa organica al tuo malessere, l’unica soluzione possibile è affrontare la questione con chi si occupa di disturbi d’ansia e attacchi di panico: lo psicologo-psicoterapeuta.

Farmaci per curare attacchi di panico e ansia?

Spesso, chi soffre di ansia e attacchi di panico cerca un rimedio rapido ed efficace al proprio problema nei farmaci ansiolitici, medicinali che hanno un effetto rilassante sul sistema nervoso.

La terapia farmacologica per l’ansia e gli attacchi di panico, però, può essere prescritta esclusivamente da uno psichiatra, laddove si renda necessaria per gestire il disturbo e dare sollievo dai sintomi. L’assunzione di psicofarmaci, naturalmente, deve avvenire sotto controllo medico, secondo le dosi e i tempi indicati dal professionista, e non può protrarsi oltre un certo periodo poiché un abuso potrebbe scatenare diversi effetti collaterali tra i quali la dipendenza.

In ogni caso, i medicinali non sono la soluzione e il loro impiego dovrebbe sempre essere associato a un percorso terapeutico, unico trattamento che può configurarsi come una vera e propria cura del disagio.

Psicoterapia per ansia e attacchi di panico

L’ansia e gli attacchi di panico, infatti, sono come un segnale d’emergenza.

I sintomi fisici che avvertiamo in quei momenti di forte paura non sono altro che il risultato di un’attivazione del nostro sistema d’allarme innato, che ci avverte che qualcosa non va.

Assumere un ansiolitico è come staccare la corrente per non sentire il suono dell’allarme mentre c’è un incendio in corso.

La sirena tace, ma le fiamme continuano a divorare la nostra casa.

Fuor di metafora, anche se il farmaco ci dà un momentaneo sollievo, attenuando i sintomi, non può in alcun modo risolvere il problema che ne è all’origine.

Lo silenzia soltanto, dandoci l’illusione di averlo fatto sparire.

Ma il disagio rimane e prima o poi tornerà a manifestarsi, magari in altre forme, per esempio in un disturbo psicosomatico.

E’ importante prendere consapevolezza della propria situazione e intervenire al più presto, onde evitare che il problema si radichi sempre di più, diventando cronico e quindi ancora più difficile da trattare e risolvere.

Se i sintomi dell’ansia e degli attacchi di panico si manifestano già in adolescenza occorre chiedere immediatamente aiuto a un professionista.

Terapia per ansia e attacchi di panico con il Gioco della sabbia

Nel corso di un percorso di terapia per ansia e attacchi di panico è possibile utilizzare la tecnica del Gioco della Sabbia, spa­zio libero, protettivo e contenitivo, che dà possibilità di prendere contatto con se stesso.

Coinvolgendo il corpo nella manipolazione della sabbia, questa tecnica permette ai contenuti profondi di emergere senza bisogno di passare attraverso gli schemi intellettivi, che sono spesso di ostacolo in alcuni pazienti o in alcuni momenti in cui le difese particolarmente attive bloccano l’espressività verbale.

In alcuni casi, i contenuti troppo carichi di significato sono praticamente intraducibili attraverso gli schemi convenzionali che utilizziamo solitamente.

Usare il SandPlay Therapy consente di superare ostacoli di questo genere e di portare alla luce i contenuti depositati nell’inconscio.

La dottoressa Antonella Tartaglione, psicologa e psicoterapeuta con studio a Roma, in zona Colli Albani, è esperta nel trattamento di ansia e attacchi di panico.

Per iniziare un percorso, chiama il  339 808 2473. Dopo un breve colloquio conoscitivo per comprendere la problematica per cui si chiede l’intervento, vedremo insieme le disponibilità di giorni e orari per fissare un appuntamento presso lo studio in via Giuseppe de Leva 23, 00179 Roma, metro Colli Albani.