Yoga Nidra: la pratica che vince lo stress di una vita sempre di fretta

Le nostre giornate sono ormai quasi tutte frenetiche. La società odierna ci impone ritmi infernali, costringendo tutti noi a districarci tra gli impegni di un’agenda sempre fitta, con la testa piena di pensieri e preoccupazioni relative alla quotidianità, al lavoro, ai figli, alla salute.

Siamo sempre occupati, oberati, pieni di cose da fare.

Persino il tempo libero, che dovrebbe essere all’insegna del relax, viene riempito all’inverosimile di “cose da fare”, amici da incontrare, esperienze da provare almeno una volta nella vita.

In questo modo, però, ci allontaniamo sempre di più da ciò che è davvero importante, essenziale per la nostra salute mentale e fisica: ascoltarci!

Se non ci diamo la possibilità di rallentare, di riconnetterci con noi stessi, eccoci rimanere vittime dei disturbi psicosomatici innescati o aggravati dallo stress cronico, vera e propria epidemia della nostra epoca convulsa, in cui si vive sempre di corsa: mal di testa frequenti, dermatite e orticaria, mal di stomaco, colite etc…

Uno stile di vita caratterizzato dallo stress continuo, dallo stare sempre sotto pressione ci fa ammalare.

Yoga Nidra presso lo Studio Caffarella

Per stare bene è importante trovare il tempo di rilassarsi completamente e recuperare le proprie energie.

Spesso, infatti, il riposo notturno non basta. Specie se parliamo di un sonno inframmezzato da continui risvegli oppure ostacolato dai pensieri che non ci abbandonano nemmeno la sera, quando, stanchi per una giornata intensa e piena, andiamo a letto.

Un aiuto ce lo dà lo Yoga Nidra, antica tecnica yogica capace di indurre un rilassamento profondo, di tipo fisico, mentale ed emozionale.

Letteralmente, Yoga Nidra significa “sonno yogico” (dal sanscrito “Yoga” che significa unione e “Nidra” che vuol dire “sonno”) e sta a indicare uno stato di sonno dinamico, molto vicino alla meditazione.

Durante la pratica di questa tecnica, infatti, si appare addormentati, ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profondo. Ci si trova in uno stadio intermedio tra sonno e veglia, in cui la mente è pienamente cosciente, attiva e molto ricettiva.

I benefici dello Yoga Nidra per corpo e mente sono enormi. La pratica di questa tecnica di rilassamento profondo consente di :

• allentare le tensioni della vita quotidiana
• ridurre lo stress e mitigare le sue conseguenze sulla salute in persone di tutte le età, bambini, adulti e anziani
• allenare la mente che diviene più stabile e lucida, meno succube delle emozioni
• migliorare creatività, intuito, memoria e persino capacità di apprendimento.

L’incontro ha una durata di circa 1h o più.